シュー👋の私の人生の歩き方！！何をやって生きる？？仕事は何をする？？情熱を注げるものを仕事にする？？お母さんありがとう！！
英会話にも使える？？継続力がつく方法！！すぐやる人になれる９つの方法をここだけで教えます☺️
shuheiyonedacanada@gmail.com
皆さん、こんにちは、シュー👋です！！
今日も楽しく、英語ペラペラlevel１目指して頑張りましょう😁
と言いたい所ですが、今日は違うテーマです。
でも安心してください！！
この力をつけると英会話の勉強にも１００％活きてきます。
今日のテーマは
継続力です
皆さんは継続力はありますか？？
いかがでしょうか？？
継続力がつけたいって人は多いんではないでしょうか？
そんな人たちにはとって有益な情報です。
すぐやる人になれるコツを９つを紹介します。
ぜひ最後まで見てください。
僕が実際に使っているテクニックもあります。
Contents
明日やることを、前日にちょっとだけやっておく！！
物事のスタートに時間がかかる人におすすめな方法
明日やることを今日のうちに少し手をつけとくんです。
そうすると、次の日の作業をする初速が速くなります。
このひと手間がかなり継続力に効果的なんです。
皆さんは物事を始める時に、なかなかの最初の行動を起こせない時はありませんか？
結果的にやるべきことをやらずに１日が終わって経験がある人も多いのではないでしょうか？
そんな方々は是非この方法を試してください。
「前日に次の日のタスクを少してやっておく」
これだけでいいんです。
例えば、朝にブログ記事を書く予定があるとします。
その場合は前日の夜に書く記事のタイトルを決め、
いくつか見出しの候補をメモっておくんです。
それをするだけで、朝起きてからすぐに記事の執筆に取りかかることができます。
これは僕が実際にやっている方法です。
とても効率が良くなるので、ぜひ試してみてください。
考えすぎて行動できない人はまずはできる範囲でやってみる
行動できない人にオススメの方法です。
皆さんは何かを始めようとして結局行動せずに終わることはありませんか？？
やっておけばよかったって後悔してませんか？
後悔をしても過去に戻ることはできませんよね。
すぐに動けない特徴としては
- 失敗しないように準備したい
- ちゃんと決めてからじゃないと動きたくない
上記のような特徴があります。
僕から言えることはただ１つ
まずやってみよう。
何事も経験に勝ることはありません。
まずはやってみて、それで合わないなら、
改善するか、方向転換すればいいんです。
日本の社会は失敗をよしとしない風潮がありますが、
大丈夫です。失敗しましょう。
失敗こそがどんなことよりも大きな財産になるんです。
行動できない人は
量よりも質をまずは意識してみることです。
例えば、英語の勉強をしようとして何からやっていいか分からなければ、
まずは家にある学校でもらったテキストから始めたらいいんです。
できることから始めたらいいんです。小さく始めよう。
場所でやることを決める
なかなか継続ができない人、集中力がない人にオススメな方法です。
つまりは
この場所では〇〇をやると決めて、それしかやらないってことです。
同じ場所で同じことをすると作業がかなり捗るんですね。
例えば、カフェでは読書をすると決めて、やり続けると、
脳に「カフェに行くと読書が進む」と刷り込まれるんです。
同じ場所で、同じ行動を続ければ続けれるほど、
脳への刷り込みがどんどん強化されてより捗るようになるんです。
私、自身もこの方法を試していまして、カフェでブログの執筆をしています。
新しく始めたいことは今ある習慣に結びつける
新しいことが中々続かない人にオススメの方法です。
新しいことを始めてもすぐにやめてしまっていませんか？
継続ができなくて困っていませんか？
そんな人は新しく始めたいことを今ある習慣に結びつけよう。
具体的に言いますと、
通勤時間にやり始めたいことを一緒にやります。
例えば、英語を学び始めたい人は通勤時間をイヤホンで
英語を聞くことを始めてもいいし、英語の記事を見てもいいですよね。
今、定着している習慣に新しいことを紐付けることで
新しいことが習慣化がしやすくなります。
僕はこの方法はやっているのですが、いつの間にか
新しく始めたことが習慣となりました。
僕の意見ですが習慣とは
「習慣＝やらないと気持ち悪くなる」
このレベルが習慣ですね。
歯磨きはめんどくさいから、やらなくなったよって人はいないですよね。
歯磨きをする行為と同じくらいに習慣化することが継続力を上げるコツですね。頑張ろう😁
モノの定位置を決める
探しものが多い人にオススメな方法です。
何かをやろうとした時に物が見つからない時はありませんか？？
探し物をしているうちにやる気がなくなった経験はありませんか？？
そんな人は物の定位置を決めましょう。
これは継続力だけではなくて、日頃の生活においても活用できます。
例えば、職場で探し物にいつも時間を費やしたりしていませんか？？
そんな人はまずは自分の机上と周りを整理整頓して、物の配置を決めましょう。
そうすると、何かをやるときに、すぐに取り掛かることが出来ます。
整理整頓は人生において、基礎ですね。
考えることがたくさんありすぎて、集中できない時は書き出してみる
いろいろなことが気になって集中できない人にオススメです
やることが多いすぎて、何から始めようってなったことはありませんか？？
考え事がたくさんあって頭の中がいっぱいになったことはありませんか？
そんな人はまずは頭の中のことを紙に書き出してみよう。
そうすると、紙に書くことで見える化ができます。
見える化をすることで、頭の中がスッキリして、驚くほど処理しやすくなります。
普段からメモをとる習慣をつけるといいですね。
自分がやることにも、期日をきめて守る
自分のこととなると甘えて後回しにしてしまう人にオススメの方法です。
ついつい物事を後回しにしていませんか？
いつもギリギリで動いていませんか？？
そんな人は自分の決めた約束もきちんと、守りましょう。
大切な人との約束だと思えばいいんです。
大切な人との約束と思っても守ることができない人は
仕事の大事なクライアントとの約束だと思いましょう。
何事においても、期日を決めないとどんどん時間は流れていくだけで、
結局何もしていない状況が成り立ってしまうんです。
人間は案外、いい加減でカッコ悪いんですよね！笑
だからこそ、約束、期日を決めることが大事なんですね。
目的を達成したら、自分にもご褒美をあげる
義務や責任感、イヤイヤやっている人におすすめな方法です。
仕事でめんどくさい仕事があって、なかなか行動に移せなかったりしませんか？？
やる気が出ない時はありませんか？？
そんな人には「これやったら〇〇できる」とご褒美を自分にあげましょう。
この方法に関して、「それはちょっとやだなー」って思う人もいるでしょう。
僕も実際にそうでしたから！笑笑
でもこの方法を使ってみると、めちゃくちゃ作業が捗るんですよ☺️
是非試してみてください！！
ご褒美はなんでも、いいんです！！
「ケーキを食べれる」「サウナに行ける」「ちょっと５分間仮眠が取れる」などなど。
物事がうまくいかない時は評価の枠を増やす
評価の枠が２択しかない人にオススメな方法です。
物事がうまくいかなかった時に、２択だけで判断していませんか？？
うまくいかずに落ち込んでいませんか？？
そんな人は「評価の枠を２択」ではなくて、多くしてください
このタイプの人は頑固な人、はっきりしすぎている人が多いです。
何かにトライした時に
「できた」か「できなかった」の２択だけは良くありません。
その２択だけで「できなかった」が続いてしまうと、
どんどん落ち込んでいってしまいます。
なので、評価枠を最低でも４〜５枠は作りましょう。
そうするとことで、仮にトライが失敗に終わったとしても
ダメージは少なくてすみます。
感情に左右されずに物事を続けるコツとなるのがこの見出しの方法です。
まとめ
いかがでしたでしょうか？？
継続力をあげるコツは何か掴めましたか？？
少しでもお役に立てれば、光栄です。
継続力が続かない人に僕が言えることは
「まずは行動しよう」
ちょっとでいいので行動をしましょう。
僕が継続力を高めるために実際にやっていることを紹介した記事もありますので、そちらもご覧ください。
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アラサーでブログ起業を始めたブロガー
大学で発達心理学科を専攻
大学後に英語力０で英語を学ぶために１年間カナダに留学し、１年で英会話をマスターする
帰国後に英会話教室で勤務
現在は職を変え教育業界で勤務中
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